Dojo Annex

欢迎大家来到静心课堂，打好基础 午后沏了茶，看叶子在杯中慢慢舒展开，忽然就想到你。想起你说，总觉得心里头嘈嘈切切的，像梅雨时节闷着的雷，不响，却终日沉甸甸地压着。许多事赶着事，念头赶着念头，躺下了，人却还像陀螺，停不下来地转。这份累，我懂。所以今日，我想跟你聊聊“静心”这回事——不是高深的道理，只如我们檐下对坐，说几句体己的话。 我们这一生，好似总在急急地赶路。赶着晨起的闹钟，赶着未回的消息，赶着心里的一个又一个念想。眼睛看着外头，耳朵听着外头，像一棵树，枝叶拼命往四方伸，却忘了往下，深深、深深地扎根。根浅了，风一来，整棵树便惶惶地摇。这“摇”，便是我们心里的乱与乏了。 其实静心啊，真不是要你正襟危坐，断了一切念头。念头是断不了的，像天上的云，来了，又去了。静心，是学着做那片蓝天。云飘过时，你只是看着，知道它在，却不跟着它跑。慢慢地，你就和那躁动的心思，隔开了一小段。这一小段，便是喘息的空隙，是自在的源头。它不玄，是我们每个人都有的，只是尘落得厚了，一时忘了怎么擦拭。 来，我们试试看。就从这盏茶开始。别急着喝，先看那热气，袅袅地，一丝丝向上飘散。然后，轻轻闭上眼，把心念温柔地收回来，收到鼻尖，感觉那一呼，一吸。气息是凉的进去，暖的出来，像最体贴的潮汐，一来，一往。念头一定会来打扰的，由它，你只需知道自己走神了，再悄悄地，把注意力领回呼吸上。这便是在扎根了。这口气，是你随时可以归来的故乡。 平日里，也不必刻意找时辰。走路时，就专心走路，觉着脚掌怎样抬起，又怎样踏实大地，像在给大地轻轻盖章。起风时，就站一会儿，让风穿过衣袖，知道你也是这天地间一缕自在的风。洗碗时，就听那流水声，清泠泠的，手上是碗的温润与洁净。这便是把静心，化在了日子里。它不是功课，是你与自己相处的，一段又一段温柔的光阴。 久而久之，你会觉出一点不同。好像心里头，有了一小块安定又明亮的地方。外头再闹腾，回到这里，便能歇一歇。遇着烦难的事，那慌张的火刚冒头，你心里便像有阵清风吹过，火苗低了，你便能看得更清楚些。对人对己，也仿佛多了一份宽厚的体谅，晓得大家都不容易，都在这人间行路，心里便软了。   这便是我一点浅薄的体会了。静心不是要你离了这红尘，是教你在红尘里，找到自己那枚不随波逐流的锚。舟子再晃，锚沉在静水深处，心便是定的。 茶快要凉了。这些话，也不过是窗外的风，路过你的耳边。若你哪天想起，试着在忙碌的缝隙里，停那么一刹，只观呼吸，只听心跳——那个当下，你便已在自己的心园里，种下了一颗宁静的种子。 它自己会长的。 盼你心安，日日是好日。 *———————————————————————————————————————————————————– When thoughts inevitably arise and pull your awareness, simply offer them a gentle smile and lovingly guide your focus back to your inner current – perhaps the rhythm of your breath, or the subtle flow of energy within. This inner sanctuary is…